Posts Tagged “oczyszczanie”

Dlaczego nie polecę Ci diety dr Dąbrowskiej?

Dlaczego nie polecę Ci diety dr Dąbrowskiej?

Tak zwana dieta dr Dąbrowskiej (czyli dokładniej post oczyszczający) zyskała ostatnio popularność dzięki pewnej znanej osobie, która stosując ten post schudła i chętnie się tym faktem dzieliła z mediami. Dzięki temu mnóstwo osób dowiedziało się o tej „diecie cud”. Pisza o niej gazety, mówią w tv, powstaje wiele postów w blogosferze. Wiele osób chce w ten sposób zaistnieć i podbić sobie statystyki. 

Dostaje mnóstwo zapytań dotyczących postu, często od osób które nie mają żadnego pojęcia na czym on polega. W dzisiejszych czasach większość osób chce mieć wszystko podane na tacy, szybko, łatwo i przyjemnie. 

Jeśli i Ty chcesz schudnąć i szukasz łatwej diety cud, z całego serca Ci radzę, daj sobie spokój. Zacznij ćwiczyć i mniej jeść. 

Post oczyszczający wymyślony przez dr Dąbrowską, jest restrykcyjny jeśli chodzi o dozwolone produkty. Przeprowadzanie go inaczej niż napisała Pani Dr Ewa nie ma najmniejszego sensu.

Być może schudniesz, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że zrobisz sobie nie wiedząc o tym więcej krzywdy niż pożytku. Zamiast się oczyszczać, będziesz się głodziła, myśląc że przecież ten kawałek chleba który po kryjomu zjadasz czy czekoladka Ci nie zaszkodzą.

Być może nie, być może tak ale czy jest sens tak szafować własnym zdrowiem? Dlatego jeśli tylko przeczytałaś w gazecie że Pani S schudła, nie zaczynaj postu następnego dnia z nadzieją, że i Ciebie to spotka. 

Jeśli nie jesteś wystarczająco zmotywowana i nie potrafisz założyć sobie „kagańca” na 42 dni (lub mniej w zależności na to na jak długi czas się zdecydujesz), nie polecam Ci postu dr Dąbrowskiej.

Lepiej przyjrzyj się temu co zjadasz w ciągu dnia, zapisuj przez kilka dni dokładnie ile jedzenia w siebie wkładasz. Czy nie jest jego za dużo, a może opychasz się słodyczami, nie zwracając na to uwagi. Może nie masz serca przestać opijać się słodką kawą z mlekiem. Jeśli tak to porzuć myśl o tym żeby od razu przejść na dietę. 

Najpierw zastanów się nad swoim jadłospisem, skoryguj to co się da, przestań się opychać, zamiast podjadać zacznij chrupać warzywa. I oczywiście zacznij uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną, nawet chodzenie po schodach. Dobre i to na początek.

W międzyczasie przeczytaj krótkie książki dr Dąbrowskiej i przygotuj się psychicznie na to nie wyzwanie. Gdy już będziesz gotowa, czyli polubisz się z surówkami jedzonymi czasami kilka razy dziennie, z warzywami gotowanymi czy pieczonymi, przyprawionymi tylko ziołami i solą, bez tłuszczu, vegety, zup bez mięsa czy kostek rosołowych, możesz uznać się za gotową do podjęcia wyzwania. Wyzwania do poprawy zdrowia, do nowej Ciebie, wtedy to zrób o ile oczywiście post nie wyklucza Cię z powodu poważnej choroby.

Zrób to ale z głową, trzymając się zasad, bez żadnych odstępstw. Jeśli nie masz zamiaru tak postępować odpuść sobie… Zacznij po prostu pić dużo wody, mniej jeść i więcej się ruszać a też osiągniesz  pozytywne efekty tych „małych zmian”.

Jeśli jednak zaczniesz, bo wiesz, że dasz radę, pamiętaj że w razie odstępstwa oszukujesz siebie, nikogo innego, nie znajomych z grupy wsparcia którzy być może będą Cię pocieszać i mówić żebyś szła dalej. Ich nie oszukujesz, to Tobie ma zależeć na swoim zdrowiu, robisz to dla siebie, więc po co oszukiwać? Chyba nie lubisz być oszukiwana, a jeśli robi to najbliższa osoba to dopiero jest przykre. Pamiętaj że to Ty jesteś najbliższym sobie człowiekiem. Bądź ze sobą szczera…

Podejmij się oczyszczania organizmu wg. dr Dąbrowskiej wtedy kiedy uznasz, że jesteś gotowa bo jedzenie samych warzyw Ci nie przeszkadza bo masz w sobie moc i wiesz, że chcesz być zdrowsza i przy okazji szczuplejsza.

Jeśli się zdecydujesz na post a nie masz pomysłu co gotować zajrzyj w moją zakładkę dieta dr Dąbrowskiej, znajdziesz tam mnóstwo przepisów i porad.

Tutaj masz w skrócie opisane co jest dozwolone i jak sobie poradzić podczas diety.

Jeśli chcesz otrzymywać comiesięczne informacje ode mnie oraz pobrać darmowy e-book z przepisami wg zasad diety dr Dąbrowskiej, zapisz się na newsletter.

Newsletter signup

Just simple MailerLite form!
Please wait...

Thank you for sign up!









Dieta dr Dąbrowskiej – przypominajka dzień 5

Dieta dr Dąbrowskiej – przypominajka dzień 5

Dzień 3 diety.
Diety dr Dąbrowskiej. Dla niektórych katorga, dla innych błahostka.

4 dnia odkryłam w jaki sposób przestać myśleć o jedzeniu i mniej jeść 🙂 Tak, to możliwe nawet na poście dr Dąbrowskiej!

Sposób bardzo prosty przy okazji nawadniający organizm, po prostu co 2 godziny wypijam dużą szklankę wody w której pływa cały czas albo plaster cytryny, albo ogórka. Po wypiciu jednej porcji wlewam następną i tak co 2 godziny (nastawiony mam alarm 🙂 ). Czyli wypijam samej wody 2 l, do tego dochodzą czasami inne płyny.

Dzięki temu 4 dzień byłam na samych płynach bo oprócz wody wypiłam kilka szklanek swojego zakwasu buraczanego.

Dzisiaj 5 dnia po kilku szklankach wody naszła mnie ochota na buraki więc zrobiłam sobie carpaccio z surowego z dodatkiem cebuli i roszponki. Żeby je przygotować wystarczy bardzo cienko pokroić obranego surowego buraka (używam do tego mandoliny) oraz cebulę, posolić delikatnie, posypać roszponką i poczekać aż puszczą sok. Carpaccio jest fajną potrawą bo np skrawamy tylko 1 buraka a mamy cały talerz jedzenia 🙂 Niby niedużo a na talerzu wygląda jakby było bardzo dużo. Oprócz cebuli można też dodać ogórka kiszonego 🙂 Poza tym surowy burak nawet taki milimetrowy wymaga gryzienia i dzięki temu szybciej jesteśmy nasyceni!

Carpaccio

Carpaccio z buraka

Na obiad zjadałam cebulę po grecku, danie niezbyt urodziwe ale smaczne 🙂
Jest równie prosta do zrobienia, wystarczy pokroić cebulę a półplastry, poddusić ją w wodzie, dodać koncentrat lub passatę pomidorową, przyprawić solą, majerankiem, pieprzem ziołowym, pieprzem i ew. ostrą papryką.

Cebula po grecku wg dr Dąbrowskiej

Cebula po grecku

Kolacja znów była na ciepło bo tym razem gulasz warzywny. Na diecie szczególnie zimą je się więcej ciepłych potraw  dlatego ja jadam głównie zupy i gulasze + świeże warzywa.

Oczyszczanie dietą dr Dąbrowskiej – dzień 4

Jeśli chodzi o samopoczucie to czuję się świetnie, wczoraj wieczorem było mi zimno dlatego postanowiłam rozgrzać się w saunie (polecam jeśli macie możliwość) i dzisiaj też to planuję.

A jak Ty się czujesz?

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Dieta dr Dąbrowskiej – przypominajka dzień 2

Dieta dr Dąbrowskiej – przypominajka dzień 2

Już kilka razy na niej byłam. Wiem, że nie zawsze bywa lekko, ale dieta dr Dąbrowskiej jest dla mnie najlepszym postem oczyszczającym. Na razie bez planu, nie wiem ile dni uda mi się wytrzymać. Miałam się tym nie dzielić, ale jak się publicznie napisze to zawsze większa motywacja jest 😉

Warto jest się oczyszczać, najlepiej przy pomocy głodówki, ale nie każdy da radę, dlatego dobrym pomysłem jest dieta dr Dąbrowskiej.

Może będę również motywacją dla Was ponieważ postaram się pokazywać co jem 🙂

Po szklance wody z cytryną na rozgrzanie zjadłam zrobiony wcześniej kapuśniak (to tylko ugotowana kiszona kapusta i ugotowana oddzielnie włoszczyzna, połączone razem i doprawione kminkiem, solą, pieprzem, majerankiem) z odrobiną roszponki.

Kapuśniak - dieta dr Dąbrowskiej

Kapuśniak

Na obiad gotowany brokuł na miksie sałat z rzodkiewką:

Gotowany brokuł

Na deser mus jabłkowy – pokrojone i ugotowane jabłko z cynamonem.

Kolacja znów na zielono, bo dieta dr Dąbrowskiej o warzyw zielonych 🙂 Bardzo duża ilość liści, kiełków, ogórka zielonego i kiszonego oraz cebuli:

Sałatka - dieta dr Dąbrowskiej

Zielona sałatka

Może zainteresuje Cię też przepis na warzywne sushi lub kanapki warzywne

Oczyszczanie dietą dr Dąbrowskiej – dzień 5 (sushi warzywne, kanapki z grillowanej cukinii)

Ktoś jeszcze jest na poście?

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Oczyszczający sok z selera naciowego i jabłka

Oczyszczający sok z selera naciowego i jabłka

Połączenie selera naciowego i jabłka odkryłam w surówkach, smakowały mi idealnie razem, dlatego stwierdziłam, że czemu nie spróbować tego połączenia w soku.

Okazał się równie pyszny jak w świeżych warzywach. Słodka kwaśność jabłka i słoność selera uzupełniają się idealnie.

Składniki:

– 2 selery naciowe,
– 3 duże soczyste jabłka.

Wykonanie:

Umyć selery, oddzielić pałki odkroić końcówki, jabłka umyć podzielić na cząstki. Przeciskać na przemian w wyciskarce (u mnie SANA) z założonym sitkiem drobnym oraz dodatkowym sitkiem na dzbanku (chyba, że lubicie gęste soki), pić bezpośrednio po przyrządzeniu.
Seler jest bardzo nisko kaloryczny, zawiera bardzo dużo witaminy C. Badania mówią, że sok z jabłek mętny zawiera pięciokrotnie większą zdolność zwalczania wolnych rodników niż sok klarowany.

Podobno bez takiego soku gwiazdy Hollwood nie wyobrażają sobie dnia. Pity od rana, oczyszcza organizm z toksyn, likwiduje obrzęki, nawilża skórę, wzmacnia włosy i nadaje gładkość cerze. Zawarte przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki.
Dlatego warto poczuć się jak gwiazda Hollywood!

IMG_0211

IMG_0214
IMG_0217
Smacznego!!!

Go Top